Google+
Psychotherapy in English

 

Tzw. Test BECKA – jest to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastąpi badania lekarskiego.

 

Nie jest to diagnoza – ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniej doby, ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).

 

Na wypełnienie testu powinno poświęcić się ok. 10 min.

W każdym punkcie należy zaznaczyć tylko jedną odpowiedź.


Prosimy o wypełnienie poniższego testu:

A
Nie jestem smutny ani przygnębiony
Odczuwam często smutek, przygnębienie
Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę się uwolnić od tych przeżyć
Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania

B
Nie przejmuję się zbytnio przyszłością
Często martwię się o przyszłość
Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka
Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni

C
Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań
Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni
Kiedy spoglądam na to co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań
Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle

D
To co robię sprawia mi przyjemność
Nie cieszy mnie to co robię
Nic mi teraz nie daje pełnego zadowolenia
Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży

E
Nie czuję się winny ani wobec siebie, ani wobec innych
Dość często miewam wyrzuty sumienia
Często czuję, że zawiniłem
Stale czuję się winny

F
Sądzę, że nie zasługuję na karę
Sądzę, że zasługuję na karę
Spodziewam się ukarania
Wiem, że jestem karany (ukarany)

G
Jestem z siebie zadowolony
Nie jestem z siebie zadowolony
Czuję do siebie niechęć
Nienawidzę siebie

H
Nie czuję się gorszy od innych
Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy
Stale potępiam siebie za popełnione błędy
Winię siebie za wszystko zło, które istnieje

I
Nie myślę o odebraniu sobie życia
Myślę o samobójstwie - ale nie mógłbym tego dokonać
Pragnę odebrać sobie życie
Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

J
Nie płaczę częściej niż zwykle
Płaczę częściej niż dawniej
Ciągle chce mi się płakać
Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie

K
Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej
Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej
Jestem stale zdenerwowany i rozdrażniony
Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne

L
Ludzie interesują mnie jak dawniej
Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej
Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi
Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi

M
Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej
Częściej niż kiedykolwiek odwlekam podjęcie decyzji
Mam dużo trudności z podjęciem decyzji
Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji

N
Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej
Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie
Czuję, że wyglądam coraz gorzej
Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco

O
Mogę pracować jak dawniej
Z trudem rozpoczynam każdą czynność
Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek
Nie jestem w stanie nic zrobić

P
Sypiam dobrze, jak zwykle
Sypiam gorzej niż dawniej
Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć
Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

R
Nie męczę się bardziej niż dawniej
Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio
Męczę się wszystkim co robię
Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić

S
Apetyt mam nie gorszy niż dawniej
Mam trochę gorszy apetyt
Apetyt mam wyraźnie gorszy
Nie mam w ogóle apetytu

T
Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)
Straciłem na wadze więcej niż 2 kg
Straciłem na wadze więcej niż 4 kg
Straciłem na wadze więcej niż 6 kg

U
Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze
Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle
Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę
Tak bardzo się martwię o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

W
Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom
Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu)
Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują
Utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksu
 






©2024 Gabinet psychoterapii